Oczywiście, że ci to wynagrodzi, dostaniesz prezent, ale nie będzie nim czas i uczucia. #5 Nie będziesz dla niego priorytetem Jest nim żona. Nawet jeśli nie miłość do niej, ale wspólne sprawy. Nawet jeśli chciałby od niej odejść, bardziej interesuje go zakończenie tego związku niż ty sama. Będziesz czuła się ważna. Miłość i emocje mogą zniknąć. Uważam jednak, że nie można przestać kogoś kochać. Jeżeli kogoś kochasz, to dbasz o tę osobę. Jeżeli kogoś kochasz, nigdy nie pozwolisz na to, aby Wasza miłość usychała. Kiedy ludzie się kochają, to doceniają każdy wspólny dzień. Jednak nie każdy potrafi kogoś pokochać. Jeśli tak jest, jeśli czujesz, że nie możesz przestać jeść, Twój problem ma prawdopodobnie charakter emocjonalny, przynajmniej w dużej części. Uczucie, że nie jesteś w stanie kontrolować jedzenia, może wywoływać niepokój, ponieważ wiesz, że nie tylko szkodzisz swojemu wyglądowi, ale także swojemu zdrowiu. Mimo to nie wiesz 'Nie potrafie schudnac to swietny poradnik dr. Pierre`a Dukana, francuskiego lekarza, specjalizujacego sie od ponad 30 lat w dietetyce i walce z otyloscia. Autor opisal nowatorska, bezpieczna i niezwykle skuteczna diete proteinowa, ktora pozwoli nie tylko zrzucic zbedne kilogramy, ale takze uniknac efektu jo-jo i utrzymac upragniona figure do Co jeść, żeby schudnąć? Wbrew powszechnej opinii, aby schudnąć, nie należy eliminować z jadłospisu produktów zawierających tłuszcze. Aby szybko schudnąć, trzeba jeść tłuszcze, ale te zdrowe. Co prawda dostarczają one wielu kalorii, ale w skutecznej utracie masy ciała nie chodzi tylko o kalorie. Chce schudnac tak z 10 kg do wakacji! prosze propozycje jakiej diety taniej nie chce wydawac fortuny na diete, co odstawic co mniej wiecej jesc? 2013-04-10 17:56:43; co jesc by schudnac? 2010-05-14 16:38:14; Czy jak mocno gruba osoba zajddzie w ciaze a zacznie jesc mniej bo jadla za duzo to moze schudnac? ? 2019-01-02 10:18:32 . Chcesz schudnąć ale nie potrafisz przestać jeść Jak na zawsze wyzwolić się od objadania? Książka Wendy Perkins i dr Sandy Cabot jest wyjątkowa, gdyż ukazuje związek pomiędzy chemią mózgu i współuzależnieniem a objadaniem się na tle emocjonalnym. Wiele napisano o otyłości i epidemii nałogu jedzenia, ale niewiele wiadomo o chemii mózgu i współuzależnieniu (dysfunkcyjnym, wyuczonym zachowaniu), skutkującym niską samooceną. Emocjonalne objadanie się jest jedynie objawem głębszego problemu i dotknięte nim osoby potrzebują lepszego zrozumienia, dlaczego chemia ich mózgu i ich emocje czynią taki zamęt w dziedzinie odżywiania. Ta książka jest Ci potrzebna, jeśli: - używasz jedzenia jako pocieszyciela w momentach stresu - za dużo myślisz o jedzeniu - masz poczucie winy lub czujesz wstręt do siebie, gdy zjesz za dużo - objadasz się bez konkretnego powodu - dieta powoduje u ciebie nerwowość - jesteś przybita tym, że nie możesz schudnąć Rozwiązania, które podaje ta książka dotyczą przyczyny chronicznego objadania się i dostarczają narzędzi do całkowitego pozbycia się tego problemu. Dzięki tej książce: - zrozumiesz, jaki wpływ mają niewłaściwe przekonania na powodzenie w odchudzaniu - pokonasz emocjonalne objadanie się, - dowiesz się, jak to się dzieje, że chemia twojego mózgu uniemożliwia ci zrzucenie wagi, - posiądziesz strategię potrzebną do zrzucenia wagi i utrzymania jej, uwalniając się od zgubnej chemii mózgu i emocjonalnego objadania się Książka ta pomoże ci zrozumieć, że może ci brakować naturalnie produkowanych przez twój organizm substancji chemicznych poprawiających nastrój z powodu: - uwarunkowań genetycznych - długotrwałego stresu - spożywania silnie rozregulowujących organizm substancji jak cukier i produkty mączne - spożywania zbyt małej ilości białka. Kategorie: Ebooki i Audiobooki » Ebooki » Poradniki Ebooki i Audiobooki » Ebooki » Poradniki » Zdrowie i uroda Język wydania: polski ISBN: 978-83-933508-2-7 ISBN druku: 978-83-933508-2-7 Liczba stron: 144 Sposób dostarczenia produktu elektronicznego Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka. Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy. Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów. Ważne informacje techniczne Minimalne wymagania sprzętowe: procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach Pamięć operacyjna: 512MB Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca Mysz lub inny manipulator + klawiatura Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s Minimalne wymagania oprogramowania: System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome i wyżej, Safari 5 Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript Zalecany plugin Flash Player w wersji lub wyżej. Informacja o formatach plików: PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych. EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika. MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne ( Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI. Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio. Rodzaje zabezpieczeń plików: Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia. Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat. Wstęp 13 Niemożność schudnięcia 13 Chemia mózgu 15 CZĘŚĆ I Rozpoznanie problemu 17 Emocjonalne objadanie się 18 Czym nałóg jedzenia różni się od innych nałogów? 19 Charakterystyka emocjonalnego objadania się 20 Ankieta stosowana przez WHAS: 21 Czy się przejadasz? 21 To uczucia inicjują objadanie się 22 Reakcja na emocjonalne czynniki inicjujące 23 Ból emocjonalny a kompulsywne objadanie się 23 Jak odróżnić emocjonalne objadanie się od zwykłego głodu 24 CZĘŚĆ II Współuzależnienie a objadanie się 25 Co to jest współuzależnienie? 26 Skąd się bierze współuzależnienie? 27 Współuzależnienie kształtuje się w dzieciństwie 28 Cechy rodziny dysfunkcyjnej 29 Opis rodziny dysfunkcyjnej ze wzorcem wyparcia 29 Jak zachowują się osoby współuzależnione? 30 Typowe zachowania pasywnej, współuzależnionej osoby przejmującej odpowiedzialność za innych i troszczącej się o nich 32 Co to jest „zadowalanie ludzi” (uzależnienie od aprobaty)? 33 Opis kontrolującej osoby współuzależnionej 35 Zastraszanie/onieśmielanie przez kontrolującą osobę współuzależnioną 35 Rozwój współuzależnienia 36 Ankieta: Czy jesteś współuzależniona/y? 36 Irracjonalne przekonania jako przyczyna emocjonalnego stresu u osoby współuzależnionej 38 Jak ludzie współuzależnieni sami wyprowadzają się z równowagi 40 Nienormalne poczucie braku bezpieczeństwa i obawy u osoby współuzależnionej 41 Depresja a współuzależnienie 42 Definicja negatywnego myślenia 45 Definicja zdrowego ego 51 Definicja ego osoby współuzależnionej 51 Definicja poczucia własnej wartości 52 Poczucie własnej wartości to nie to samo co pewność siebie 53 CZĘŚĆ III 55 Plan zdrowienia ze współuzależnienia 55 1. System przekonań 56 Co to jest toksyczne przekonanie? 56 Jak zmienić swoje toksyczne przekonania za pomocą prowadzonej wizualizacji (aktywnej medytacji)? 57 Co to jest kierowana wizualizacja (aktywna medytacja)? 58 Przykład kierowanej wizualizacji 58 Kwestionowanie własnych myśli i stawianie im wyzwań 62 Co się stanie, jeżeli nie zmienisz swojego systemu przekonań? 64 Korzyści wynikające ze zmiany systemu przekonań 67 2. Akceptacja 71 Akceptacja rzeczywistości 71 3. Metody uzdrawiania negatywnych emocji 72 Uwolnienie się od złości lub gniewu 72 Uwolnienie się od poczucia winy 74 Uwolnienie się od uraz 75 4. Emocjonalna niezależność 76 Korzyści wynikające z niezależności emocjonalnej 76 Emocjonalne odcięcie się od schudnięcia 77 5. Kroki prowadzące do wzięcia osobistej odpowiedzialności 77 6. Ustanawianie granic 79 Jak ustanawiać granice i chronić własny, emocjonalny i fizyczny, dobrostan 79 Od czego zacząć? 80 Ustanawianie własnych granic w procesie chudnięcia 81 7. Pozwolić odejść przeszłości 81 8. Racjonalne myślenie zastępujące nieracjonalne koncepcje 82 9. Czynniki inicjujące powrót do współuzależnienia 83 10. Budowanie poczucia własnej wartości i godności 85 Uwolnienie się od tej okropnej potrzeby aprobaty 85 W jaki sposób pozbyć się potrzeby zadowalania ludzi 86 Myślenie pomocne w umacnianiu samoakceptacji (poczucia własnej wartości) 87 Co to jest zdrowy związek? 88 Jak być osobą asertywną? 89 Jak rozpoznawać problematyczne sytuacje? 89 Dawanie sobie rady w sytuacjach konfrontacyjnych 90 Dawać sobie radę, a nie zamiatać pod dywan! 91 Mieć czas dla siebie 94 Rady, jak być szczęśliwą/ym 94 CZĘŚĆ IV Chemia mózgu a objadanie się 97 Chemiczna nierównowaga w mózgu 98 Endorfiny 98 Dopamina a otyłość 98 Tyrozyna 100 Czy nakładanie opaski na żołądek jest skuteczne? 104 Uwarunkowane genetycznie skłonności do uzależnienia się od pokarmów 105 Środki i zachowania poprawiające samopoczucie 105 CZĘŚĆ V Strategia, narzędzia i działania 107 Profesjonalna pomoc 108 Plan leczenia i wyzdrowienia 108 Źródła pomocy 109 Anonimowi Współuzależnieni 109 Anonimowi Żarłocy 110 Kierowana wizualizacja (aktywna medytacja) 110 Codzienny plan żywieniowy 111 Prowadzenie dzienniczka 113 Ćwiczenia fizyczne 114 Zażywanie suplementów 114 Ćwiczenia oddechowe 115 Jak uwolnić się od stresu 115 Pokarmy pomocne w dawaniu sobie rady ze stresem 121 Utrzymuj motywację i unikaj stref niebezpiecznych 121 Wykazuj ostrożność wobec uzależniającego myślenia o jedzeniu 123 Konkluzja 124 Zalecana lektura 125 Inne książki w języku polskim 126 Adresy stron internetowych 128 Bibliografia 129 Dostawa: od 6,99 zł (darmowa dostawa z abonamentem Legimi dla zakupu od 50,00 zł)Czas wysyłki: 1-2 dni robocze + czas dostawyWydawca: CoJaNaToKategoria: Biznes, rozwój, prawoJęzyk: polskiRok wydania: 2011OpisJak na zawsze wyzwolić się od objadania? Książka Wendy Perkins i dr Sandy Cabot jest wyjątkowa, gdyż ukazuje związek pomiędzy chemią mózgu i współuzależnieniem a objadaniem się na tle emocjonalnym. Wiele napisano o otyłości i epidemii nałogu jedzenia, ale niewiele wiadomo o chemii mózgu i współuzależnieniu (dysfunkcyjnym, wyuczonym zachowaniu), skutkującym niską samooceną. Emocjonalne objadanie się jest jedynie objawem głębszego problemu i dotknięte nim osoby potrzebują lepszego zrozumienia, dlaczego chemia ich mózgu i ich emocje czynią taki zamęt w dziedzinie książka jest Ci potrzebna, jeśli:- używasz jedzenia jako pocieszyciela w momentach stresu- za dużo myślisz o jedzeniu- masz poczucie winy lub czujesz wstręt do siebie, gdy zjesz za dużo- objadasz się bez konkretnego powodu- dieta powoduje u ciebie nerwowość- jesteś przybita tym, że nie możesz schudnąćRozwiązania, które podaje ta książka dotyczą przyczyny chronicznego objadania się i dostarczają narzędzi do całkowitego pozbycia się tego tej książce:- zrozumiesz, jaki wpływ mają niewłaściwe przekonania na powodzenie w odchudzaniu- pokonasz emocjonalne objadanie się,- dowiesz się, jak to się dzieje, że chemia twojego mózgu uniemożliwia ci zrzucenie wagi,- posiądziesz strategię potrzebną do zrzucenia wagi i utrzymania jej, uwalniając się od zgubnej chemii mózgu i emocjonalnego objadania sięKsiążka ta pomoże ci zrozumieć, że może ci brakować naturalnie produkowanych przez twój organizm substancji chemicznych poprawiających nastrój z powodu:- uwarunkowań genetycznych- długotrwałego stresu- spożywania silnie rozregulowujących organizm substancji jak cukier i produkty mączne- spożywania zbyt małej ilości stron: 144Tłumacz: Suskiewicz EwaFormat (wymiary): 9788393350827Wydanie: 1 Jak na zawsze wyzwolić się od objadania? Książka Wendy Perkins i dr Sandy Cabot jest wyjątkowa, gdyż ukazuje związek pomiędzy chemią mózgu i współuzależnieniem a objadaniem się na tle emocjonalnym. Wiele napisano o otyłości i epidemii nałogu jedzenia, ale niewiele wiadomo o chemii mózgu i współuzależnieniu (dysfunkcyjnym, wyuczonym zachowaniu), skutkującym niską samooceną. Emocjonalne objadanie się jest jedynie objawem głębszego problemu i dotknięte nim osoby potrzebują lepszego zrozumienia, dlaczego chemia ich mózgu i ich emocje czynią taki zamęt w dziedzinie odżywiania. Ta książka jest Ci potrzebna, jeśli: - używasz jedzenia jako pocieszyciela w momentach stresu - za dużo myślisz o jedzeniu - masz poczucie winy lub czujesz wstręt do siebie, gdy zjesz za dużo - objadasz się bez konkretnego powodu - dieta powoduje u ciebie nerwowość - jesteś przybita tym, że nie możesz schudnąć Rozwiązania, które podaje ta książka dotyczą przyczyny chronicznego objadania się i dostarczają narzędzi do całkowitego pozbycia się tego problemu. Dzięki tej książce: - zrozumiesz, jaki wpływ mają niewłaściwe przekonania na powodzenie w odchudzaniu - pokonasz emocjonalne objadanie się, - dowiesz się, jak to się dzieje, że chemia twojego mózgu uniemożliwia ci zrzucenie wagi, - posiądziesz strategię potrzebną do zrzucenia wagi i utrzymania jej, uwalniając się od zgubnej chemii mózgu i emocjonalnego objadania się Książka ta pomoże ci zrozumieć, że może ci brakować naturalnie produkowanych przez twój organizm substancji chemicznych poprawiających nastrój z powodu: - uwarunkowań genetycznych - długotrwałego stresu - spożywania silnie rozregulowujących organizm substancji jak cukier i produkty mączne - spożywania zbyt małej ilości schudnąć, ale... nie potrafisz przestać jeść? od Sandra Cabot, Wendy Perkins możesz już bez przeszkód czytać w formie e-booka (pdf, epub, mobi) na swoim czytniku (np. kindle, pocketbook, onyx, kobo, inkbook). Sklep Książki Zdrowie, rodzina, związki Zdrowie Chcesz schudnąć, ale... nie potrafisz przestać jeść? (okładka miękka, Opis Opis Jak na zawsze wyzwolić się od objadania? Książka Wendy Perkins i dr Sandy Cabot jest wyjątkowa, gdyż ukazuje związek pomiędzy chemią mózgu i współuzależnieniem a objadaniem się na tle emocjonalnym. Wiele napisano o otyłości i epidemii nałogu jedzenia, ale niewiele wiadomo o chemii mózgu i współuzależnieniu (dysfunkcyjnym, wyuczonym zachowaniu), skutkującym niską samooceną. Emocjonalne objadanie się jest jedynie objawem głębszego problemu i dotknięte nim osoby potrzebują lepszego zrozumienia, dlaczego chemia ich mózgu i ich emocje czynią taki zamęt w dziedzinie odżywiania. Ta książka jest Ci potrzebna, jeśli: używasz jedzenia jako pocieszyciela w momentach stresu za dużo myślisz o jedzeniu masz poczucie winy lub czujesz wstręt do siebie, gdy zjesz za dużo objadasz się bez konkretnego powodu dieta powoduje u ciebie nerwowość jesteś przybita tym, że nie możesz schudnąć Rozwiązania, które podaje ta książka dotyczą przyczyny chronicznego objadania się i dostarczają narzędzi do całkowitego pozbycia się tego problemu. Dzięki tej książce: zrozumiesz, jaki wpływ mają niewłaściwe przekonania na powodzenie w odchudzaniu pokonasz emocjonalne objadanie się, dowiesz się, jak to się dzieje, że chemia twojego mózgu uniemożliwia ci zrzucenie wagi, posiądziesz strategię potrzebną do zrzucenia wagi i utrzymania jej, uwalniając się od zgubnej chemii mózgu i emocjonalnego objadania się Książka ta pomoże ci zrozumieć, że może ci brakować naturalnie produkowanych przez twój organizm substancji chemicznych poprawiających nastrój z powodu: uwarunkowań genetycznych długotrwałego stresu spożywania silnie rozregulowujących organizm substancji jak cukier i produkty mączne spożywania zbyt małej ilości białka Dane szczegółowe Dane szczegółowe Tytuł: Chcesz schudnąć, ale... nie potrafisz przestać jeść? Autor: Perkins Wendy , Cabot Sandra Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Zacharek Język wydania: polski Język oryginału: angielski Liczba stron: 144 Numer wydania: I Data premiery: 2011-11-03 Rok wydania: 2011 Forma: książka Wymiary produktu [mm]: 204 x 8 x 146 Indeks: 10749951 Recenzje Recenzje Zuzzz 1 czerwca 2007, 17:27 Mam taki prblem, że nie potrafię się zmotywować, żeby wyjść na rower albo pobiegać, bo wole siedzieć przed komputerem i pisać tutaj i oglądać co tu piszecie i co radzicie.. i z tego wszystkiego strasznie nie chce mi sie uprawiac zadnego sportu ani cwiczyc.. powiedzcie mi czy mozna cos zrobic zeby miec wiecej motywacji i energii do tego zeby wychodzic na rower i nie myslec tylko o tym 'kiedy ja wrocej do domu zeby usiasc przed komputerem' albo 'ile jeszcze zostalo minut jezdzenia bo ja chce juz odpoczac' ?? jak cwicze w domu ( ostatnio skacze na skakance ) to skocze 100 razy i jak juz jestem troche zmeczona to przestaje bo nie umiem dalej wytrwac gdyz musze odpoczac.. moim problemem jest ze nie potrafie sie tak pozadnie zmeczyc!! a zeby schudnac to trzeba sie meczyc i to porzadnie :( a ja zmecze sie tylko troszke i juz mysle ze jest gites i to wystarczy a tak nie jest!! postanowilam ze od 22 czerwca (zakonczenie roku szkolnego) bede biegac codziennie ale nie wiem czy to wyjdzie i czy nie bede wolala siedziec w domu i odpoczywac.. moze wydrukuje sobie zdjecie jakiejs laski i bede je nosic ze soba wszedzie? i przykleje je obok monitora?^^ poradzcie cos, czekam;* Ja tez tak mam! 1 czerwca 2007, 17:53 Czytajac twoja wiadomosc to jakybm widziala siebie az wstyd sie przyznac ze mam takiego lenia i albo siedzie przed tv w domu albo komp ale to tylko w pracy... mam w domu orbitreka i sluzy mi ostatnio tylko do wieszania ubran i torebek! co jakis czas obiecuje sobie ze zaczne cwiczyc i robic cos ze soba ale istnie mi sie nie chce... diety mi nie potrzeba ale chcialam cwiczyc zeby wyrzezbic i ujednic swoje cialko na lato, ale chyba nawet tyle nie zrobie bo miesiace mijaja a ja dalej nic Nie mam tez pomyslu na dobra motywacje, jak widzisz sama mam z tym problem! ale trzymam za nas kciuki pewnego dnia moze sama przyjdziePozdrawiam Dołączył: 2006-02-25 Miasto: Wrocław Liczba postów: 404 1 czerwca 2007, 19:18 wlaczyłam kompa, aby pocwiczyc i co?? weszlam odruchowo na vitalie i siedze juz i siedze, ale nie ma! koncze i biore sie za cwiczenia, pozniej bieganie i do lata dziewczynki! Dołączył: 2007-04-09 Miasto: Tu Liczba postów: 24677 1 czerwca 2007, 19:40 Mam TEN sam problem, nie dośc , że nie chce mi się cwiczyc to żadnej diety nie potrafię utrzymac. Mówię sobie że będę mniej jadła a za chwilę biorę sobie kawałek ciasta, pózniej kolejny....................Niby chce schudnąc a nie potrafię, to jest straszne Jolusia124 1 czerwca 2007, 19:53 JA MAM TO SAMO POMÓŻMY SOBIE!!! Jolusia124 1 czerwca 2007, 19:53 JA MAM TO SAMO POMÓŻMY SOBIE!!! Dołączył: 2007-05-13 Miasto: Liczba postów: 513 1 czerwca 2007, 19:56 Dziewczyny słuchać mi sie Was nie chce!!!! DLA CHCĄCEGO NIC TRUDNEGO!!! Najwidoczniej nie zależy wam na zgrabnej i szczupłej (wymarzonej) sylwetce!!!! Dobra lenie...leńcie się dalej. Wakacje już za pare 3-4tyg ,ale co tam !!?? Przecież wy wolicie jak te szare myszki stać przez całe wakacje w "kącie" i tylko zazdrościć zgrabnym dziewvzynom (nie tylko figury)ale również powodzenia!!!! Jak chcecie wasz wybór. Jak się ostro za sibie nweźniecie to 5kg spokojnie do wakacji zgubicie!!! wiem nie kozakuje bo sama ostanio tez miałąm lenia ,ale wzięłam sie w garść!!!! Zuzzz 1 czerwca 2007, 19:57 nie przypuszczalam ze jest nas tak dużo!!! Tylko co tu zrobic..??? Zuzzz 1 czerwca 2007, 19:59 Może nakleić sobie na ekranie monitora, na lodówce i wszedzie gdzie najczesciej przebywamy karteczke z napisem: ' idz pocwicz nie leniuchuj' !!!!!!!!!!!!!! ale nie wiem czy to dobry pomysl bo rodzice sie wkurzą.. monika22amsterdam Liczba postów: 521 1 czerwca 2007, 20:12 mam to samo!

chce schudnac ale nie potrafie przestac jesc